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春季怎么吃才能快速瘦身《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:53:04 阅读: 来源:分散机厂家

养生之道网导读:舒适的春天已经来临,伴随的微微的清风还有温暖的阳光,很多MM都纷纷拿出自己的春装来装扮自己。可是是不是发现去年的春装你再也穿……

舒适的春天已经来临,伴随的微微的清风还有温暖的阳光,很多MM都纷纷拿出自己的春装来装扮自己。可是是不是发现去年的春装你再也穿不下去了?整个人胖了一圈?这个时候减肥可是刻不容迟的时候了,那么春季减肥我们该怎么做,小编我说只要吃的对你也能快速瘦身。

首先,我们在春季适合吃些清淡的食物,这样不仅能养胃还能有助于消化与减肥。在这时候吃太多油腻的东西会使你感到不适,可以多吃些番薯、生菜、番茄等,爱吃的MM可以多吃些虾、鱼肉、鸡肉等,它们的热量很低,还能满足你的口腹之欲。具体有:

一、番薯汤。将番薯去皮、洗净、切小块倒入锅中熬煮,直至番薯变松软,将其盛出放入碗中,接着在碗中倒入些许蜂蜜,搅拌均匀即可食用。这道略带甜味的番薯汤,能促进肠胃蠕动,使你快速排便,还能有助于养颜美容。常食用这道番薯汤还能有助于瘦腰。

二、凉拌芹菜。将芹菜洗净、去叶、切小段倒入滚水中过一遍,尔后将其捞起滤干水、装盘。将食醋、盐倒入容器中搅拌,均匀后淋在装盘的芹菜上,即可食用。这道菜你只要慢慢咀嚼就能让你轻松瘦脸,想摆脱脸部赘肉的MM不妨尝试多食用这道菜吧。

三、多吃虾能减肥。想要吃肉又能瘦,不妨多吃些虾吧。它的热量很低,还富含营养,它能有效的减少热量的摄入,以达到减肥的目的。而且食用的时候最好是用清水煮熟,直接剥壳食用,这样能保留虾的鲜味,还能更好的有助于瘦身。

四、番茄炒玉米粒。将番茄洗净、切块倒入锅中煸炒一会,尔后倒入洗净的玉米粒,将其一同翻炒直至玉米粒熟透。尔后撒入些许盐、香油,即可将其装盘食用,这道番茄炒玉米能使你产生饱腹感,让你减少后面的进食量,还能有助于酸解脂肪,让你轻松减肥。

五、木耳拌胡萝卜。材料:木耳,胡萝卜,青椒,橄榄油、醋、盐、味精适量。做法:先将木耳放到水中煮熟,尔后将木耳与洗净去皮的胡萝卜还有青椒一同切丝,将青椒倒入锅中煸炒一会,把所有食材倒入容器中,倒入橄榄油、醋、盐、味精,调拌均匀即可装盘食用。这道菜具有利水消肿,促进肠胃蠕动的功效,适合想减肥的MM常食用。

在春天这个大好季节你不积极减肥可就是非常的可惜啦,难道你想顶着自己厚重的身材度过春天这个晒身材的好时候?这个时候减肥只要吃对春季减肥食谱,减肥可是很容易的。

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