9月养生吃什么?推荐三种食物
发布时间:2022-06-23 19:10:56
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9月养生吃什么?推荐三种食物
在炎热的夏天吃些豇豆具有消食的好处,对脾胃好。原因在于豇豆可以可以健脾、和胃,对于夏天出现的肠胃小问题,吃些豇豆可以缓解。另外豇豆里面的粗纤维也很多,可以润肠通便,促进肠胃蠕动,从而帮助消化,缓解人体便秘。夏天很多人的免疫力下降,经常发热感冒,豇豆里面含有大量的维生素C,可以增强人体免疫力,提高人体对病毒的抵抗能力,对身体好。糖友们在夏天吃些豇豆对血糖有帮助。豇豆里的磷脂元素,可以促进胰岛素分泌,与人体的血糖发生作用,有效降低血糖。
菠菜是叶黄素的最佳来源之一,这种营养素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性十分有效。同时,菠菜还是维生素B2和胡萝卜素的好来源,前者充足时,眼睛不容易布满血丝;后者可以在人体内转变成维生素A,有助预防干眼病。此外,菠菜还富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,减少近视概率。
豌豆苗是蔬菜的一种,又被称为豌豆尖,属于苗菜类,即小植体菜。豌豆长芽就如同绿豆长芽一样没有毒,反而会增加了维生素C的成分,里面富含的纤维素可以防结肠和直肠癌,其味清香、质柔嫩、滑润适口,色、香、味俱佳。吃起来清香滑嫩,味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜。
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