女人抗衰要趁早，吃几种食物来调理

女人抗衰要趁早，吃几种食物来调理

大部分的女人结婚之后，就越来越不懂得如何去保养自己，很多女人婚后就更多的为家庭考虑，为孩子考虑，所以生活上能够省钱的就省，所以时间一久，也就慢慢的不再保养自己了，但最终的结果就是导致自己变成黄脸婆。女人再没钱，水果钱也不能省！这几种食物要常吃，滋养容颜更年轻！

螺旋藻

螺旋藻含有一些天然多糖，还含有一些微量元素硒，它们被人体吸收以后，不单能提高人体的抗辐射能力，还能增强身体的抵抗力，也能减少身体内脂质过氧化物的生成，经常食用，可以排毒抗衰；含有丰富的蛋白质，而且它蛋白质含量高达70%，比其他食材都要高，除此以外，螺旋藻中还含有胡萝卜素，维生素和多种矿物质可以滋补身体，增强抵抗力。

桂圆

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，不仅益气补血，还能美容养颜。若是贫血，吃些桂圆也是非常好的选择，还能帮助养颜。不仅桂圆可以养颜，吃下面这些食物对于美容养颜也是非常有帮助的。

石榴

石榴也是很多女人都非常喜欢吃的一种水果，主要是石榴的颗粒小且红，样子比较可爱，招女人喜欢。石榴具有很强的抗氧化作用，其中所含的鞣花酸能够减少细胞受到损伤，滋养皮肤，它具有一定的防辐射能力，起到一定的防护效果，防止黑色素的生成，起到美白抗衰老的作用，女人可以多吃，也可以用来榨成石榴汁，效果都非常不错。

四棱豆

四棱豆是我们平时经常吃的一种蔬菜，但四棱豆却很少有人吃，也很少有人了解，其实四棱豆的营养价值是非常高的，四棱豆中含有丰富的维生素A、C，常吃可降低胆固醇。另外四棱豆中含有丰富的钾和镁，对血压具有稳定效果，预防心血管疾病，常吃可增强身体抵抗力。最主要的是，四棱豆中的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及多种矿物质的含量是非常高的，女人经常吃对皮肤具有滋养作用，能够促进身体的新陈代谢，排出毒素，起到美容养颜的功效，而且四季豆含有膳食纤维，因此还具有一定的减肥效果。

菠菜

常吃菠菜不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃。

以上这几种食物具有很好滋养皮肤的功效，女人若是受到皱纹、色斑的困扰，可以多试一下这几种食物，经常吃一些，对身体总是好的！

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